伊勢 鳥羽水族館 (2010)
鳥羽水族館 http://www.aquarium.co.jp/index.html
鳥羽水族館位於三重縣鳥羽市的海濱，是南紀半島的一個大型水族館。開館至今已有四十多年的歷史，也是日本教育部指定的文教單位
這裡飼養著眾多的海洋生物，展示著包含有魚類、水母、青蛙和水生昆蟲等多達850種的海洋河流中生物。全館很清楚的規劃為12個主題展區，每一展區相鄰，以A 到L排列，其中特受到歡迎的為海師表演的海獸王國；熱帶海洋珊瑚礁的潛水區及養有古海洋生物的古代海洋區。
鳥羽水族館有兩種特別的海洋生物作鎮館之寶，一是全世界首次繁殖成功的江豚，現住在館內的伊勢志摩之海體驗區；另外是傳說中的人魚 – 儒良，據說全亞洲只有這邊跟新加坡的水族館兩處飼養
伊勢神宮 (2010)
伊勢神宮官方網址 http://www.isejingu.or.jp/chinese/index.htm
伊勢神宮號稱日本8萬多神社之首，是日本神道的中心，曾經稱為伊勢大神宮，正式名稱為神宮，和京都的平安神宮、東京的明治神宮並列為日本三大神宮，自古至今參拜者絡繹不絕，每年估計超過6百萬人前來參拜與參觀。
神宮分為內外兩個部分，皇大神宮稱為內宮，奉祀天照大御神，據稱是日本天皇的祖先，也是日本民族的最高之神。豐受大神宮則稱為外宮，為奉祀豐受大御神的神社。內外兩個神宮都各有一個正宮，各個正宮以下各擁有別宮、摂社、末社所、管社，全部加起來共有 125座，因此伊勢神宮可說是由125座神社所組成的大神社。
根據傳說與歷史，日本第10代天皇崇神天皇時代，日本國內瘟疫感染嚴重，人心徬徨。天皇根據圤卦的結果，決定把祭拜天照大神的地方移出皇宮。第11代天皇垂仁天皇時，皇女倭姬命繼承了前天皇的重大任務，為了尋求安置天照大御神的地方而巡迴日本各地，最後到達此地。據日本最初的正史「日本書紀」記載，2000年前天照大御神選擇了自然秀麗，物產富饒的三重縣的伊勢一方之土作為 降臨之處，而後鎮守在此地。
伊勢神宮的殿宇建築離地很高，採用了通稱唯一神明造的建築方式，是彌生時代以來最古老的日本殿宇建築樣式，所有神社都不能仿造其建築結構，造型全日本獨一無二，以代表天照大御神崇高的地位。神宮每年都舉行超過1500次的祭典，例如外宮每天早晚的日別朝夕大御饌祭，就是一種供奉神靈用餐的神靈祭祀活動，從1500年前開始得以不斷地延續舉行至今，神宮在西元前 2 年開始開放內宮，也因為作為皇室的特殊神社，不允許平民入內參拜，直到12 世紀以後才向平民開放，近千年以來，成為日本人一生一定要來參拜一次心靈故鄉。另外每隔 20 年，要翻造神殿，將舊殿的神儀移到新殿時會舉行「式年遷宮」這種儀式，同時還有一個「遷宮祭」的祭典，這些祭禮都從古承傳至今，歷千年而不變。
Palm de Yume 伊賀青山 夢 飯店 (パーム・ド・夢)
三重縣（みえけん，Mie ）位處日本中部的近畿地方，紀伊半島東部位置。縣廳所在地為津市。主要城市有四日市市及鈴鹿市，四周則有 名古屋，大阪，京都等大城市環繞
三重縣自古就是向天皇上供奉膳食的禦食之國（みけつくに, miketsukuni）。以富產山珍海味而久負盛名。其中伊勢市的伊勢神宮和鈴鹿市的Suzuka鈴鹿賽道是本縣的知名地標。其他著名旅遊地點有世界文化遺產的熊野古道、伊勢志摩國立公園、忍者發源地伊賀上野、大台個原山、鈴鹿國定公園的御在所山、室生赤目青山國定公園等。
區域內最著名的的特產品包含珍珠、龍蝦、松阪牛等等。
而伊賀市位於三重縣西北部，為日本古時伊賀國的所在地，以忍術發源地聞名。2004年（平成16年）11月1日，舊上野市、阿山郡伊賀町、阿山町、大山田村、島原村、名賀郡青山町6市町村進行對等合併，新的伊賀市誕生。
伊賀市鄰近的青山高原有個知名溫泉 朝妻の湯( あさづま) ，屬於單純的碳酸泉，而這次日本之旅所住的青山.夢飯店，就是這個溫泉的所在
飯店離伊賀市區約莫20分鐘車程，上山的路相當狹小，對於旅行團的大型遊覽車來說，在會車上相當困難。還好司機先生技術高超，好幾次輪胎已經壓在路面邊緣，還是有驚無險的通過。
飯店本身腹地相當廣大，包含一個人工湖，湖邊木屋區，飯店本體，以及旁邊的湯屋。看建築規模與型態，這個飯店應該是泡沫經濟之前興建的俱樂部型態飯店，除了泡湯休閒之外，週邊也有高爾夫球場。
在日本一些旅遊網站上查詢，算是中高價位的渡假飯店，台灣的網站上查詢不到任何資料，據說，我們這一批是青山夢飯店首批接待的觀光旅行團，可能在某些經營壓力下，做一個適當的轉型。
(轉載)牙齒對冷熱敏感怎麼辦？
「哇！好冰，牙齒好酸好痛！」
相信許多人都有這樣的經驗，吃冰冷或灼熱的食物時，一碰觸到牙齒，立刻有敏感痠軟或疼痛的感覺，不禁發出凍抹條的驚呼音。
若因接觸冷、熱、甜或酸的飲食或吸入冷空氣，會使一個以上的牙齒感到敏感或疼痛，即代表擁有敏感性牙齒。牙齒敏感多數是因為蛀牙、牙周病，或牙齦萎縮，以及刷牙不正確所導致，必需 找出原因對症下藥。
正常人的牙齒在牙冠上有琺瑯質，如果因蛀牙或刷牙、磨牙磨損琺瑯質，原來琺瑯質受到耗損，便會令內層的象牙質外露，造成牙齒敏感。由於象牙質內佈滿微細管道，當牙齒接觸到冰冷甜酸或外來觸碰時，就會引起牙齒痠痛，令人難以忍受。
此時可以用樹脂填補方式先補蛀牙，將缺少的琺瑯質補起來，發生保護作用。如果有每天夜間磨牙習慣，而造成琺瑯質缺損，此時可配戴咬合板保護剩餘齒質，或狀況嚴重時將整顆牙齒以假牙牙套包覆起來，避免接觸到外在環境。
無論是用補牙或裝牙套方式，仍然都要注意刷牙習慣，不要造成過度磨損，或是因咬合力過大形成磨損，否則補綴物仍然有可能掉落。
另一種會導致牙齒敏感的情況是有牙齦萎縮或牙周病，雖然琺瑯質未必會被破壞，但是牙周的骨頭有缺失，使得埋在牙肉的牙齒牙根部分在無琺瑯質保護的情況下因牙肉萎縮而外露，每次進食或飲用冰冷甜酸食物和飲品，同樣會有牙齒痠痛的敏感問題。
如果僅是單純牙根外露、牙肉萎縮，但是牙齒並無缺損的情況，可以使用抗敏感牙膏配合正確刷牙，將外露的牙根原本小孔縫保護住，吃冷吃熱就不容易敏感。
市售抗敏感牙膏有許多種，其實主要成份差異不大，抗敏感牙膏與一般牙膏主要的差別在於含硝酸鉀成分，可干擾牙神經傳遞敏感性牙痛的刺激，進而舒緩敏感性牙齒的痠痛症狀。
最好每次使用抗敏感牙膏刷完牙後，再沾一次抗敏感牙膏用手塗抹在敏感的牙齒上，或是使用牙刷震動做局部按摩，舒緩敏感牙齒的症狀。
值得注意的是，使用抗敏感牙膏之前，最好先經牙醫師診斷是否有蛀牙問題，如果有蛀牙必需先治療。抗敏感牙膏也不宜長期使用，仍然要維持每半年檢查一次牙齒的習慣。
牙齒齒質組成主要為鈣質，如果吃了過多的酸性食物，可能會把鈣質溶解掉，而出現敏感情況，因此最好不要攝取太多碳酸及氣泡類的飲料，如可樂、紅酒與運動飲料等，這些都是削弱牙齒鈣質與侵蝕琺瑯質的可能元兇。
預防牙齒敏感，平時也要注意防止牙齒磨損，刷牙時 力道不要太大，建議不要使用刷毛太硬的牙刷，避免選用粒子較粗的牙膏、牙粉。
